Даже если вы знаете, какую здоровую пищу выбрать, иметь возможность платить за нее может быть сложно, особенно если у вас фиксированный доход.
Начните с решения, сколько вы можете позволить себе потратить на еду.
Пожилая женщина проверяет цены на продукты в продуктовом магазине.
Существуют веб-сайты, которые могут помочь вам спланировать бюджет на продукты питания.
Например, Департамент сельского хозяйства США поддерживает программу Spend Smart-Eat Smart Университета штата Айова.
На этом сайте также есть недорогие рецепты, основанные на диетических рекомендациях.
Если у вас есть бюджет, найдите объявления о продаже в газетах или на сайтах продуктового магазина, чтобы узнать, что продается.
Постарайтесь спланировать некоторые блюда вокруг рекомендуемых предметов и подобрать дополнительные консервированные продукты или основные продукты, которые продаются.
И проверьте срок годности или срок годности.
Продукт может быть в продаже, потому что он почти устарел.
Выбирайте предметы с самыми дальними в будущем датами.
При совершении покупок воспользуйтесь этими 10 бюджетными советами.
Диета и физические упражнения: сегодня выбор более здоровой инфографики завтра.
Прочитайте и поделитесь этой инфографикой, чтобы узнать больше об изменениях образа жизни, которые вы можете сделать сегодня для более здорового старения.
Спросите о скидках.
Спросите в местных продуктовых магазинах, есть ли у них скидка для пожилых людей, карта лояльности или скидка.
Помимо получения товаров по более низкой цене, вы также можете получить купоны в магазине.
Используйте купоны, когда можете. Помните, купоны помогают, только если они предназначены для вещей, которые вы все равно купили бы.
Иногда другой бренд стоит дешевле, даже если вы используете купон.
Рассмотрим бренды магазинов - они обычно стоят дешевле.
Эти продукты производятся под специальной этикеткой, иногда с названием магазина.
Возможно, вам придется посмотреть на полки, которые выше или ниже уровня глаз, чтобы найти их.
Имейте в виду, что удобство стоит дороже.
Вы часто можете сэкономить деньги, если вы готовы сделать небольшую работу.
Например, купите целых цыплят и порежьте их на части, порежьте или натрите на терке собственный сыр, избегайте риса и овсянки быстрого приготовления.
Пакетированные салатные смеси стоят дороже и могут не оставаться свежими до тех пор, пока салат не заправлен.
Посмотрите на цены за единицу. Эти маленькие наклейки на полках сообщают вам цену, а также цену за единицу - сколько стоит товар за унцию или за фунт.
Сравните цены за единицу, чтобы увидеть, какой бренд является лучшим.
Попробуйте купить оптом, но покупайте только тот размер, который вы можете использовать, пока он не испортился.
Если вы покупаете мясо оптом, решите, что вам нужно использовать в этот день, и сразу же заморозьте все остальное в порционных упаковках.
Сосредоточьтесь на экономичных фруктах и овощах, таких как бананы, яблоки, апельсины, капуста, сладкий картофель, темно-зеленые листовые овощи, зеленый перец и обычная морковь.
Подумайте о продуктах, которые вы выбрасываете.
Для меньшего количества отходов покупайте или готовьте только то, что вам нужно.
Не поддавайтесь соблазнам при выезде.
Эти закуски и конфеты помещены туда для импульсивной покупки.
Экономьте деньги и избегайте пустых калорий!
В то время как некоторые пожилые люди не могут найти достаточно денег, чтобы купить еду, другим нужна помощь в приготовлении пищи.
По всей стране существует множество групп, которые доставляют еду людям, которые испытывают трудности с выходом из дома.
Эти группы обычно предлагают один горячий прием пищи в день.
Одним из крупнейших является питание на колесах Америки.
Закваски Ипровит для приготовления домашнего йогурта можно купить в нашем интернет-магазине: