Здорові звички харчування у дітей: сімейні поради!

12.06.2019

Здорові звички харчування у дітей: сімейні поради!

Дитинство є вирішальним періодом для створення основ позитивних і здорових звичок харчування протягом всього життя.

«Майбутнє глобальної охорони здоров'я залежить від здоров'я сьогоднішніх дітей. Ті діти, які на ранніх етапах життя дотримуються здорової харчової поведінки і активної поведінки, добре оснащені для підтримки хорошого здоров'я протягом усього життя»

Чому сім'ї мають вирішальне значення?
Сім'ї формують харчову поведінку дітей від зачаття до підліткового віку: вони вирішують, що їсти, а також як, з ким і коли.

Сім'ї і домашня обстановка можуть бути фантастичними джерелами позитивного впливу на дітей, показуючи їм здорові звички і визначаючи їх вибір продуктів харчування. Велика кількість доказів показало, що вага і харчова поведінка в значній мірі залежать від батьків і родини.

Важливо повідомити сім'ям, що завдання виховання у дітей здорових звичок харчування полягає не тільки в тому, що їсти, але і в тому, як, коли і скільки. Сім'ї відіграють ключову роль в пропаганді та підтримці здорового харчування!

Сім'я може просувати задоволення від гарної їжі.
Орієнтований на сім'ю підхід - це ключова можливість поліпшити не тільки звички в їжі, але і задоволення від здорового харчування.

Харчування - це соціальний досвід, батьки і члени родини можуть передавати дітям цінності, щоб допомогти їм розвинути і зберегти ці здорові звички харчування в майбутньому. Сім'ї також можуть передати ідею про те, що здорова їжа корисна не тільки для здоров'я, але і для здоров'я.

Сім'я може внести свій вклад в створення позитивного іміджу здорової їжі, пов'язуючи здорову їжу зі смачною і приємною їжею і моментами.

Важкий баланс, щоб знайти у швидкому житті
Однак, навіть знаючи, як діяти, експерти точно вказують на складний контекст. Основна складність полягає в тому, щоб знайти баланс між роботою і сім'єю, часом дозвіллям, дітьми, які все більше і більше занурюються в екрани ... сучасне життя змінила організацію сімей та управління їх часом. Сім'ї зайняті і витрачають менше часу на приготування їжі і спільне харчування. Проте, експерти наполягають на необхідності поєднувати навчання вживання здорової їжі із щільним графіком.

3 стовпи, щоб допомогти сім'ям встановити здорові звички:
Група експертів визначила три ключових стовпи для підтримки сімей при вихованні здорового харчування:

- Позитивне батьківське харчування
Поведінка батьків впливає на розвиток звичок харчування у дітей. Наприклад, діти, батьки яких взяли підтримує і інформативний підхід до годівлі, з більшою ймовірністю будуть мати гарне регулювання споживання енергії і уникати недоїдання і переїдання.

- Їмо разом
Спільне харчування пов'язане з багатьма позитивними результатами для дітей, в тому числі встановленням здорових звичок харчування. Навіть якщо сучасне життя було пов'язане із занепадом сімейного харчування, сімейні прийоми їжі визнані важливою складовою зміцнення здоров'я.

- Пропозиція здорової домашньої обстановки
Вдома батьки вирішують, що, як, скільки і коли їсти. Вони відповідають за доступність здорової їжі, купуючи її і готуючи. Таким чином, домашня обстановка може стати потужним джерелом позитивного впливу.

Сьогоднішня сімейна освіта визначає майбутнє індивідуального і глобального здоров'я, тому сім'ї відіграють таку велику роль!

Рубрики блога Ипровит

ZGM3Y